武当功法系列课程讲解了混元桩功、五行养生功、鹤形桩、八段锦四门武当内家功法。

其中，混元桩功是太极拳的重要功法之一，被称为太极混元桩功。它是太极拳练混元之技的重要手段。混元桩功练气血、练吐纳、练导引、练思想意识、练采补。混元桩功动作简单，功法非常重要，是练好太极拳的重要基础。

五行养生功又名五禽戏，是东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病，延年益寿的道家养生气功。五行养生功属于吐纳导引类的功法。该套动法动作古朴、优雅，在开合、提拉与进退之间尽显舒展大方之气。传统气功鹤形桩兼具技击和养生两大功用于一身，是武当道人必须修炼的功法之一。鹤形桩的主要特点是：以养神为主，练气为辅，内固精髓，外示安逸，调摄身心，聚精凝神。

气功八段锦是一套独立而完整的健身功法。八段锦起源于北宋，至今共800多年的历史。古人把这套动作比喻为锦，美意为五颜六色，贵而华美，体现其动作舒展优美。八段锦的特点是柔和缓慢，圆活连贯，可以消除病痛，延缓衰老。